Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 200 г |
Картофель (Варка без слива) | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.7% | 2111 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 9.7% | 805 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
Органические кислоты | 13.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 9.1% | 857 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.4% | 1216 г |
Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 1.7% | 4638 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 4.8% | 1608 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 9.5% | 823 г |
Витамин В9, фолаты | 14.723 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.9% | 2717 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 4.8% | 1616 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 4% | 1969 г |
Витамин Н, биотин | 0.692 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7225 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9267 мг | 20 мг | 9.6% | 7.5% | 1038 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 417 мг | 2500 мг | 16.7% | 13% | 600 г |
Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6349 г |
Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 2.2% | 3614 г |
Магний, Mg | 18.82 мг | 400 мг | 4.7% | 3.7% | 2125 г |
Натрий, Na | 75.15 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.5% | 1730 г |
Сера, S | 37.51 мг | 1000 мг | 3.8% | 3% | 2666 г |
Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 5.7% | 1377 г |
Хлор, Cl | 351.09 мг | 2300 мг | 15.3% | 11.9% | 655 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 87.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 121.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 4% | 1923 г |
Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 3937 г |
Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 30.1% | 259 г |
Марганец, Mn | 0.2741 мг | 2 мг | 13.7% | 10.7% | 730 г |
Медь, Cu | 122.94 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 9.6% | 813 г |
Молибден, Mo | 8.737 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.7% | 801 г |
Селен, Se | 1.459 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.1% | 3770 г |
Фтор, F | 25.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15779 г |
Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.4% | 678 г |
Цинк, Zn | 0.4071 мг | 12 мг | 3.4% | 2.6% | 2948 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с картошкой составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».