| Соус Сливочно-Чесночный [Мечта Хозяйки] | 90 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Сыр Гауда | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.6% | 854 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 6.2% | 495 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10102 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 35.73 мг | 500 мг | 7.1% | 2.2% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.889 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 2.1% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 1.375 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6715 мг | 20 мг | 8.4% | 2.6% | 1197 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.69 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5135 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13298 г |
| Кремний, Si | 0.861 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3484 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Натрий, Na | 0.54 мг | 1300 мг | 240741 г | ||
| Сера, S | 48.32 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2070 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 1.8% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 13.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.8% | 1742 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.2% | 968 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 1.9% | 1610 г |
| Медь, Cu | 462.29 мкг | 1000 мкг | 46.2% | 14.2% | 216 г |
| Молибден, Mo | 2.713 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.2% | 2580 г |
| Фтор, F | 4.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80808 г | |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4676 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста альфредо составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».