| Куриная грудка (филе) | 160 г |
| Яйцо куриное | 24 г |
| Панировочные сухари с приправами | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 18.8% | 326 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4% | 1514 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.4% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3654 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.8% | 2158 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 7.7% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 102.69 мг | 500 мг | 20.5% | 12.5% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.502 мг | 5 мг | 30% | 18.4% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.722 мг | 2 мг | 36.1% | 22.1% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.579 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.9% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.552 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.1% | 1959 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7087 мг | 20 мг | 38.5% | 23.6% | 259 г |
| Ниацин | 9.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.76 мг | 2500 мг | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Магний, Mg | 79.75 мг | 400 мг | 19.9% | 12.2% | 502 г |
| Натрий, Na | 332.72 мг | 1300 мг | 25.6% | 15.7% | 391 г |
| Сера, S | 229.55 мг | 1000 мг | 23% | 14.1% | 436 г |
| Фосфор, P | 190.6 мг | 800 мг | 23.8% | 14.6% | 420 г |
| Хлор, Cl | 84.55 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.3% | 2720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 7.2% | 851 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.1% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 8.842 мкг | 10 мкг | 88.4% | 54.1% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.1448 мг | 2 мг | 7.2% | 4.4% | 1381 г |
| Медь, Cu | 108.67 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.7% | 920 г |
| Молибден, Mo | 10.021 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.8% | 699 г |
| Селен, Se | 26.198 мкг | 55 мкг | 47.6% | 29.1% | 210 г |
| Фтор, F | 116.42 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3436 г |
| Хром, Cr | 21.56 мкг | 50 мкг | 43.1% | 26.4% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.4156 мг | 12 мг | 11.8% | 7.2% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.709 г | ~ | |||
| Валин | 1.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.931 г | ~ | |||
| Лизин | 2.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.824 г | ~ | |||
| Треонин | 1.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.149 г | ~ | |||
| Пролин | 1.09 г | ~ | |||
| Серин | 1.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.695 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.373 г | min 16.8 г | 8.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный пальчики в панировке составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».