| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 155 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.8% | 1310 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 8.4% | 587 г |
| Углеводы (общие) | 45.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 19.8% | 250 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4857 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 133.725 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 6% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 18.96 мг | 500 мг | 3.8% | 1.9% | 2637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 6.1% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.02 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4658 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2502 мг | 20 мг | 16.3% | 8.1% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.49 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.8% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4170 г |
| Магний, Mg | 71.9 мг | 400 мг | 18% | 8.9% | 556 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 49808 г |
| Сера, S | 58.41 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.9% | 1712 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 12.1% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.255 мг | 18 мг | 12.5% | 6.2% | 798 г |
| Марганец, Mn | 2.066 мг | 2 мг | 103.3% | 51.2% | 97 г |
| Медь, Cu | 291.47 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 14.4% | 343 г |
| Селен, Se | 7.72 мкг | 55 мкг | 14% | 6.9% | 712 г |
| Цинк, Zn | 1.7992 мг | 12 мг | 15% | 7.4% | 667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность Пита цельно зерновая составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».