| Грудка цыпленка-бройлера | 720 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Паприка | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 17.9% | 475 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.1% | 1057 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.7 мкг | 900 мкг | 25.2% | 21.4% | 397 г |
| бета Каротин | 1.37 мг | 5 мг | 27.4% | 23.3% | 365 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.906 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 5.3% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.544 мг | 20 мг | 52.7% | 44.8% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.47 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.6% | 986 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5643 г |
| Магний, Mg | 25.41 мг | 400 мг | 6.4% | 5.4% | 1574 г |
| Натрий, Na | 272.29 мг | 1300 мг | 20.9% | 17.8% | 477 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19724 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 16.7% | 511 г |
| Хлор, Cl | 334.86 мг | 2300 мг | 14.6% | 12.4% | 687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 6.5% | 1308 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 6.799 мкг | 10 мкг | 68% | 57.8% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5181 г |
| Медь, Cu | 72.86 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.2% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 9.464 мкг | 70 мкг | 13.5% | 11.5% | 740 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 1.73 мкг | 4000 мкг | 231214 г | ||
| Хром, Cr | 17.01 мкг | 50 мкг | 34% | 28.9% | 294 г |
| Цинк, Zn | 1.0283 мг | 12 мг | 8.6% | 7.3% | 1167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с овощами составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».