| Фасоль, зерно (Варка) | 160 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 620 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 54 г |
| Петрушка | 10 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 62 г |
| Шампиньоны | 65 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17% | 1818 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 13.9% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 15.1% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 11.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 19.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.081 мкг | 400 мкг | 2% | 6.2% | 4950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 14.2% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 14.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8706 мг | 20 мг | 4.4% | 13.6% | 2297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.48 мг | 2500 мг | 8% | 24.7% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7037 г |
| Кремний, Si | 4.963 мг | 30 мг | 16.5% | 50.9% | 604 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 9.6% | 3255 г |
| Натрий, Na | 6.56 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 19817 г |
| Сера, S | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.9% | 6079 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 16% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 16.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 14145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 9.3% | 3315 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.3% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.474 мкг | 10 мкг | 24.7% | 76.2% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 17.3% | 1776 г |
| Медь, Cu | 69.44 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 21.3% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 3.864 мкг | 70 мкг | 5.5% | 17% | 1812 г |
| Селен, Se | 1.408 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8% | 3906 г |
| Фтор, F | 57.53 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.3% | 6953 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 18.2% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.2804 мг | 12 мг | 2.3% | 7.1% | 4280 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».