| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 50 г |
| Картофель (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Морковь (Жарка) | 20 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Бульон куриный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 13.5% | 704 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 22.9% | 417 г |
| Вода | 102.5 г | 2273 г | 4.5% | 4.3% | 2218 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.3 мкг | 900 мкг | 30.9% | 29.5% | 323 г |
| бета Каротин | 1.65 мг | 5 мг | 33% | 31.5% | 303 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.342 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 40.72 мг | 500 мг | 8.1% | 7.7% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 13.6% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 20.1% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.288 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.1% | 3010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 8.1% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 13% | 735 г |
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 7.4% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1116 мг | 20 мг | 20.6% | 19.7% | 486 г |
| Ниацин | 4.253 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.08 мг | 2500 мг | 16.9% | 16.1% | 591 г |
| Кальций, Ca | 50.41 мг | 1000 мг | 5% | 4.8% | 1984 г |
| Кремний, Si | 17.808 мг | 30 мг | 59.4% | 56.7% | 168 г |
| Магний, Mg | 61.71 мг | 400 мг | 15.4% | 14.7% | 648 г |
| Натрий, Na | 77.88 мг | 1300 мг | 6% | 5.7% | 1669 г |
| Сера, S | 113.97 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.9% | 877 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 14.8% | 644 г |
| Хлор, Cl | 54.32 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.312 мг | 18 мг | 12.8% | 12.2% | 779 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 5.411 мкг | 10 мкг | 54.1% | 51.6% | 185 г |
| Литий, Li | 21.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6808 мг | 2 мг | 34% | 32.4% | 294 г |
| Медь, Cu | 189.04 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 18% | 529 г |
| Молибден, Mo | 8.699 мкг | 70 мкг | 12.4% | 11.8% | 805 г |
| Никель, Ni | 2.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 205.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.478 мкг | 55 мкг | 20.9% | 19.9% | 479 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.52 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6200 г |
| Хром, Cr | 11.99 мкг | 50 мкг | 24% | 22.9% | 417 г |
| Цинк, Zn | 1.0849 мг | 12 мг | 9% | 8.6% | 1106 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.739 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.484 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лизин | 1.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.493 г | ~ | |||
| Аланин | 0.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.089 г | min 16.8 г | 6.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.599 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри Японское составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».