| мексиканская смесь | 500 г |
| Куриная Грудка Отварная [Ашан] | 300 г |
| Соевый соус грибной Вианг | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.8% | 760 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.6% | 1600 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 24.7% | 362 г |
| бета Каротин | 1.554 мг | 5 мг | 31.1% | 27.9% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.939 мкг | 400 мкг | 6% | 5.4% | 1671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.77 мг | 90 мг | 34.2% | 30.6% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 9.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6507 мг | 20 мг | 3.3% | 3% | 3074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.29 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.3% | 2096 г |
| Кальций, Ca | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5928 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 3.4% | 2623 г |
| Натрий, Na | 16.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7946 г |
| Сера, S | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 3.8% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 6.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 36164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4027 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.3% | 1709 г |
| Медь, Cu | 32.93 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3037 г |
| Молибден, Mo | 2.02 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.6% | 3465 г |
| Селен, Se | 0.707 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7779 г |
| Фтор, F | 7.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56899 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.2475 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4848 г |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь с курицей составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».