| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 21.4% | 317 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 94.05 мг | 500 мг | 18.8% | 12.8% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.42 мг | 5 мг | 28.4% | 19.3% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.698 мг | 2 мг | 34.9% | 23.7% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.062 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 3975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.8% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.8% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 2.7% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 2.888 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.9% | 1731 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6504 мг | 20 мг | 38.3% | 26% | 261 г |
| Ниацин | 9.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.96 мг | 2500 мг | 11% | 7.5% | 913 г |
| Кальций, Ca | 122.73 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.3% | 815 г |
| Магний, Mg | 81.64 мг | 400 мг | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Натрий, Na | 163.94 мг | 1300 мг | 12.6% | 8.5% | 793 г |
| Сера, S | 234.37 мг | 1000 мг | 23.4% | 15.9% | 427 г |
| Фосфор, P | 255.1 мг | 800 мг | 31.9% | 21.6% | 314 г |
| Хлор, Cl | 236.84 мг | 2300 мг | 10.3% | 7% | 971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 6% | 1125 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.2% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 8.491 мкг | 10 мкг | 84.9% | 57.6% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 5.7% | 1184 г |
| Медь, Cu | 96.21 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.5% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 9.567 мкг | 70 мкг | 13.7% | 9.3% | 732 г |
| Селен, Se | 24.179 мкг | 55 мкг | 44% | 29.9% | 227 г |
| Фтор, F | 113.2 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3534 г |
| Хром, Cr | 20.83 мкг | 50 мкг | 41.7% | 28.3% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.6631 мг | 12 мг | 13.9% | 9.4% | 722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.594 г | ~ | |||
| Валин | 1.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.748 г | ~ | |||
| Лизин | 2.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.796 г | ~ | |||
| Треонин | 0.981 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.951 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.741 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.834 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.89 г | ~ | |||
| Серин | 0.935 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».