| Молочный | 70 г |
| Хурма восточная, сушеная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.6 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.6% | 1357 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 12.2% | 175 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 3.6% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 15.9% | 134 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| альфа Каротин | 5.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| бета Криптоксантин | 46.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 4.1% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 16.35 мг | 500 мг | 3.3% | 0.7% | 3058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.8% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.094 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.8% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 1.3% | 1625 г |
| Витамин Н, биотин | 1.821 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2746 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4519 мг | 20 мг | 7.3% | 1.6% | 1378 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 606.24 мг | 2500 мг | 24.2% | 5.2% | 412 г |
| Кальций, Ca | 237.51 мг | 1000 мг | 23.8% | 5.1% | 421 г |
| Магний, Mg | 42.7 мг | 400 мг | 10.7% | 2.3% | 937 г |
| Натрий, Na | 62.51 мг | 1300 мг | 4.8% | 1% | 2080 г |
| Сера, S | 44.36 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2254 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 4.1% | 515 г |
| Хлор, Cl | 109.48 мг | 2300 мг | 4.8% | 1% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 1.3% | 1603 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.9% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.8% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.5592 мг | 2 мг | 28% | 6% | 358 г |
| Медь, Cu | 147.27 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.1% | 679 г |
| Молибден, Mo | 4.284 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.3% | 1634 г |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1% | 2115 г |
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22409 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.7753 мг | 12 мг | 6.5% | 1.4% | 1548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.836 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.536 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.153 г | min 16.8 г | 66.4% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.891 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с хурмой составляет 467,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».