| Пшеничная мука, обойная | 300 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Вода водопроводная питьевая | 105 г |
| Финиковый Сироп [ВкусВилл] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.6 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.2% | 577 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 7.3% | 415 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 9.8% | 308 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10475 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 5.8% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 55.83 мг | 500 мг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 5.8% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.907 мкг | 400 мкг | 7% | 2.1% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.884 мг | 15 мг | 39.2% | 11.8% | 255 г |
| Витамин Н, биотин | 2.791 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1791 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4419 мг | 20 мг | 27.2% | 8.2% | 368 г |
| Ниацин | 3.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.28 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.6% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 27.94 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3579 г |
| Магний, Mg | 65.83 мг | 400 мг | 16.5% | 5% | 608 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 22184 г |
| Сера, S | 68.37 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Фосфор, P | 234.6 мг | 800 мг | 29.3% | 8.8% | 341 г |
| Хлор, Cl | 16.74 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.279 мг | 18 мг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 8.4% | 358 г |
| Марганец, Mn | 1.7163 мг | 2 мг | 85.8% | 25.9% | 117 г |
| Медь, Cu | 281.51 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 8.5% | 355 г |
| Молибден, Mo | 15.349 мкг | 70 мкг | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Никель, Ni | 15.349 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.186 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.3% | 1314 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23002 г |
| Цинк, Zn | 1.3978 мг | 12 мг | 11.6% | 3.5% | 858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.781 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.7 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.14 г | min 16.8 г | 12.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.953 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.2% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье простое составляет 331,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».