| Желатин пищевой | 60 г |
| Вода | 500 г |
| Зернёный творог | 1500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 12.2% | 639 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.3% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.3% | 833 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.1% | 958 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 6.3% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.2% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 27.07 мг | 500 мг | 5.4% | 4.2% | 1847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2.7% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.023 мкг | 400 мкг | 6% | 4.7% | 1665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.744 мкг | 3 мкг | 24.8% | 19.3% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 4.398 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.8% | 1137 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1771 мг | 20 мг | 5.9% | 4.6% | 1699 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.96 мг | 2500 мг | 13.6% | 10.6% | 733 г |
| Кальций, Ca | 135.51 мг | 1000 мг | 13.6% | 10.6% | 738 г |
| Кремний, Si | 2.932 мг | 30 мг | 9.8% | 7.6% | 1023 г |
| Магний, Mg | 30.75 мг | 400 мг | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Натрий, Na | 28.16 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4616 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12970 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 16.2% | 480 г |
| Хлор, Cl | 65.45 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3% | 2624 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.8% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 2.075 мкг | 10 мкг | 20.8% | 16.2% | 482 г |
| Литий, Li | 1.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3322 г |
| Медь, Cu | 133.76 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.4% | 748 г |
| Молибден, Mo | 6.019 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.7% | 1163 г |
| Никель, Ni | 12.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.244 мкг | 55 мкг | 31.4% | 24.4% | 319 г |
| Фтор, F | 42.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9337 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 12.1% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.2944 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 4076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».