| Шампиньоны (Запекание) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 60 г |
| Сметана 12% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 20.6% | 447 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.4% | 1250 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 17.6% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 54.16 мг | 500 мг | 10.8% | 9.9% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.955 мг | 5 мг | 39.1% | 35.9% | 256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 17.6% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.46 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5% | 1864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 9.7% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 4% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7752 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 9.396 мкг | 50 мкг | 18.8% | 17.3% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7045 мг | 20 мг | 38.5% | 35.4% | 260 г |
| Ниацин | 7.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.1 мг | 2500 мг | 18.6% | 17.1% | 538 г |
| Кальций, Ca | 133.87 мг | 1000 мг | 13.4% | 12.3% | 747 г |
| Кремний, Si | 1.71 мг | 30 мг | 5.7% | 5.2% | 1754 г |
| Магний, Mg | 56.29 мг | 400 мг | 14.1% | 13% | 711 г |
| Натрий, Na | 149.1 мг | 1300 мг | 11.5% | 10.6% | 872 г |
| Сера, S | 154.73 мг | 1000 мг | 15.5% | 14.2% | 646 г |
| Фосфор, P | 243.7 мг | 800 мг | 30.5% | 28% | 328 г |
| Хлор, Cl | 220.83 мг | 2300 мг | 9.6% | 8.8% | 1042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 4.8% | 1913 г |
| Йод, I | 12.12 мкг | 150 мкг | 8.1% | 7.4% | 1238 г |
| Кобальт, Co | 13.005 мкг | 10 мкг | 130.1% | 119.6% | 77 г |
| Литий, Li | 0.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 4.7% | 1951 г |
| Медь, Cu | 340.78 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 31.3% | 293 г |
| Молибден, Mo | 6.825 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9% | 1026 г |
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.591 мкг | 55 мкг | 46.5% | 42.7% | 215 г |
| Стронций, Sr | 9.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5845 г |
| Хром, Cr | 19.04 мкг | 50 мкг | 38.1% | 35% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.252 мг | 12 мг | 10.4% | 9.6% | 958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.918 г | ~ | |||
| Валин | 0.666 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.666 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 1.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.658 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.465 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.464 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.908 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.219 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с сыром составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».