| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 535 г |
| Соус индийский томатный "Tikka Masala" (Patak's. Lidl) | 450 г |
| Рапсовое масло | 5 г |
| Томаты Черри [Globus] | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.4% | 633 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2910 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 50.84 мг | 500 мг | 10.2% | 8.7% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 15.7% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 21.3% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.573 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5916 мг | 20 мг | 38% | 32.3% | 263 г |
| Ниацин | 4.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.8 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.3% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19920 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3094 г |
| Натрий, Na | 36.78 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3535 г |
| Сера, S | 139.32 мг | 1000 мг | 13.9% | 11.8% | 718 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 10.9% | 784 г |
| Хлор, Cl | 42.91 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2184 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 4.706 мкг | 10 мкг | 47.1% | 40.1% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17391 г |
| Медь, Cu | 47.8 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.1% | 2092 г |
| Молибден, Mo | 6.335 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.7% | 1105 г |
| Селен, Se | 14.118 мкг | 55 мкг | 25.7% | 21.9% | 390 г |
| Фтор, F | 74.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5343 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 20.6% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.717 мг | 12 мг | 6% | 5.1% | 1674 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.935 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.681 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лизин | 1.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.669 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.571 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.346 г | min 16.8 г | 8% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».