Рецепт Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) 535 г
Соус индийский томатный "Tikka Masala" (Patak's. Lidl) 450 г
Рапсовое масло 5 г
Томаты Черри [Globus] 107 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.6 ккал 1684 ккал 7% 6% 1432 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 13.4% 633 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 8.5% 1000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 1.7% 4977 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 2.9% 2910 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 16071 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 3.9% 2195 г
Витамин В4, холин 50.84 мг 500 мг 10.2% 8.7% 983 г
Витамин В5, пантотеновая 0.926 мг 5 мг 18.5% 15.7% 540 г
Витамин В6, пиридоксин 0.502 мг 2 мг 25.1% 21.3% 398 г
Витамин В9, фолаты 5.573 мкг 400 мкг 1.4% 1.2% 7177 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 3.7% 2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.456 мг 15 мг 3% 2.6% 3289 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 7.5916 мг 20 мг 38% 32.3% 263 г
Ниацин 4.762 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.8 мг 2500 мг 6.2% 5.3% 1615 г
Кальций, Ca 5.02 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 19920 г
Магний, Mg 12.93 мг 400 мг 3.2% 2.7% 3094 г
Натрий, Na 36.78 мг 1300 мг 2.8% 2.4% 3535 г
Сера, S 139.32 мг 1000 мг 13.9% 11.8% 718 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 10.9% 784 г
Хлор, Cl 42.91 мг 2300 мг 1.9% 1.6% 5360 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.824 мг 18 мг 4.6% 3.9% 2184 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 0.9% 9202 г
Кобальт, Co 4.706 мкг 10 мкг 47.1% 40.1% 212 г
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 0.5% 17391 г
Медь, Cu 47.8 мкг 1000 мкг 4.8% 4.1% 2092 г
Молибден, Mo 6.335 мкг 70 мкг 9.1% 7.7% 1105 г
Селен, Se 14.118 мкг 55 мкг 25.7% 21.9% 390 г
Фтор, F 74.86 мкг 4000 мкг 1.9% 1.6% 5343 г
Хром, Cr 12.09 мкг 50 мкг 24.2% 20.6% 414 г
Цинк, Zn 0.717 мг 12 мг 6% 5.1% 1674 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.935 г ~
Валин 0.669 г ~
Гистидин* 0.681 г ~
Изолейцин 0.582 г ~
Лейцин 1.022 г ~
Лизин 1.356 г ~
Метионин 0.229 г ~
Метионин + Цистеин 0.452 г ~
Треонин 0.57 г ~
Триптофан 0.192 г ~
Фенилаланин 0.545 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.669 г ~
Аспарагиновая кислота 0.997 г ~
Гидроксипролин 0.111 г ~
Глицин 0.471 г ~
Глутаминовая кислота 1.455 г ~
Пролин 0.52 г ~
Серин 0.52 г ~
Тирозин 0.464 г ~
Цистеин 0.217 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.88 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.736 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.571 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.346 г min 16.8 г 8% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.173 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.968 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.191 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.55 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.409 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.068 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's составляет 117,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.6 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА В СОУСЕ "TIKKA MASALA" PATAK'S

Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 18,5 %, витамином B6 - 25,1 %, витамином PP - 38 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 47,1 %, селеном - 25,7 %, хромом - 24,2 %

Чем полезен Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's, калорийность 117,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица в соусе "Tikka Masala" Patak's, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты