| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 180 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 120 г |
| Перец душистый | 3 г |
| Перец жгучий красный | 2 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Петрушка (Припускание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.6% | 1810 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.1% | 1697 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.8% | 870 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.6 мкг | 900 мкг | 25.5% | 30.6% | 392 г |
| бета Каротин | 1.378 мг | 5 мг | 27.6% | 33.1% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 7.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 10.7% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.415 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 8.8% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.535 мг | 15 мг | 10.2% | 12.2% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 3.602 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.6% | 1388 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 11.4% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3935 мг | 20 мг | 7% | 8.4% | 1435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.63 мг | 2500 мг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3658 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 6.6% | 1816 г |
| Натрий, Na | 478.34 мг | 1300 мг | 36.8% | 44.1% | 272 г |
| Сера, S | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3009 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 731.66 мг | 2300 мг | 31.8% | 38.1% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 10.1% | 1190 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 20.9% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 9.2% | 1292 г |
| Медь, Cu | 122.77 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 14.7% | 815 г |
| Молибден, Mo | 1.329 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.3% | 5267 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 15.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25657 г |
| Цинк, Zn | 0.4755 мг | 12 мг | 4% | 4.8% | 2524 г |
Энергетическая ценность суп-пюре гороховый составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».