| Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] | 107 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 15.1% | 222 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4233 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 7.7% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.3 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 2.3% | 1461 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0818 мг | 20 мг | 15.4% | 5.2% | 649 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.82 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.4% | 8112 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5562 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 1.5% | 2225 г |
| Натрий, Na | 1133.08 мг | 1300 мг | 87.2% | 29.2% | 115 г |
| Сера, S | 143.3 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.8% | 698 г |
| Фосфор, P | 118.1 мг | 800 мг | 14.8% | 5% | 677 г |
| Хлор, Cl | 1655.45 мг | 2300 мг | 72% | 24.1% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Кобальт, Co | 87.318 мкг | 10 мкг | 873.2% | 292.7% | 11 г |
| Марганец, Mn | 0.2825 мг | 2 мг | 14.1% | 4.7% | 708 г |
| Медь, Cu | 205.45 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Молибден, Mo | 15.409 мкг | 70 мкг | 22% | 7.4% | 454 г |
| Никель, Ni | 17.977 мкг | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень и икра минтая составляет 298,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».