Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны 4 злака -отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны 4 злака -отварные

Макароны 4 Злака [Dr. Naturi] 195 г
Вода 240 г
Масло Подсолнечное [Золотая семечка] 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны 4 злака -отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.3 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 989 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.1% 1434 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 2.8% 2074 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 8% 732 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 7.6% 769 г
Вода 59.5 г 2273 г 2.6% 1.5% 3820 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.44 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 40984 г
Магний, Mg 0.54 мг 400 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Натрий, Na 0.49 мг 1300 мг 265306 г
Сера, S 0.54 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 185185 г
Хлор, Cl 0.76 мг 2300 мг 302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.33 мкг 1000 мкг 303030 г
Молибден, Mo 0.867 мкг 70 мкг 1.2% 0.7% 8074 г
Фтор, F 54.18 мкг 4000 мкг 1.4% 0.8% 7383 г

Энергетическая ценность Макароны 4 злака -отварные составляет 170,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».