| Миндаль | 97 г |
| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 106 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 67 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 30 г |
| Мед пчелиный | 42 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ликер Вишневый | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.7 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.7% | 628 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 9.1% | 258 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.1% | 290 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.65 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 19.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.5% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 4.6% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 78.09 мг | 500 мг | 15.6% | 3.6% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 3.3% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.594 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.6% | 1450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 0.9% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 1.6% | 1452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.087 мг | 15 мг | 60.6% | 14.2% | 165 г |
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.897 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.2% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9656 мг | 20 мг | 19.8% | 4.6% | 504 г |
| Ниацин | 1.84 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.3 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.7% | 632 г |
| Кальций, Ca | 126.58 мг | 1000 мг | 12.7% | 3% | 790 г |
| Кремний, Si | 17.321 мг | 30 мг | 57.7% | 13.5% | 173 г |
| Магний, Mg | 95.16 мг | 400 мг | 23.8% | 5.6% | 420 г |
| Натрий, Na | 176.32 мг | 1300 мг | 13.6% | 3.2% | 737 г |
| Сера, S | 122.83 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.9% | 814 г |
| Фосфор, P | 262.4 мг | 800 мг | 32.8% | 7.7% | 305 г |
| Хлор, Cl | 266.87 мг | 2300 мг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.329 мг | 18 мг | 18.5% | 4.3% | 541 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 6.753 мкг | 10 мкг | 67.5% | 15.8% | 148 г |
| Литий, Li | 7.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0945 мг | 2 мг | 54.7% | 12.8% | 183 г |
| Медь, Cu | 126.24 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Молибден, Mo | 13.39 мкг | 70 мкг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Никель, Ni | 41.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.241 мкг | 55 мкг | 24.1% | 5.6% | 415 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6701 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.1% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 1.4899 мг | 12 мг | 12.4% | 2.9% | 805 г |
| Цирконий, Zr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.668 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.592 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.87 г | min 16.8 г | 82.6% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.647 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ржаное составляет 427,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».