Мой здоровый рацион

Рецепт МОЯ РОМАНО В СЛИВКАХ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты МОЯ РОМАНО В СЛИВКАХ

Соус, терияки, готовый к употреблению 15 г
Сливки 22% [Чудское Озеро ] 100 г
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] 5 г
Фасоль Романо Резаная [Витамин] 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОЯ РОМАНО В СЛИВКАХ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.9 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2031 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.7% 2533 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 12.9% 933 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.5% 4867 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 4.6% 2634 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.1% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.255 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 156863 г
Витамин РР, НЭ 0.0405 мг 20 мг 0.2% 0.2% 49383 г
Макроэлементы
Калий, K 7.18 мг 2500 мг 0.3% 0.4% 34819 г
Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Магний, Mg 1.95 мг 400 мг 0.5% 0.6% 20513 г
Натрий, Na 122.33 мг 1300 мг 9.4% 11.3% 1063 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 0.7% 16327 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Медь, Cu 3.19 мкг 1000 мкг 0.3% 0.4% 31348 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 157143 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность МОЯ РОМАНО В СЛИВКАХ составляет 82,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».