| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 278 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 274 г |
| Сметана 14% Простоквашино с бифидобактериями | 37 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.2% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 20.4% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 14.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 27.4% | 1353 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 29.6% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 18.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 12.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.993 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.3% | 5720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.97 мг | 90 мг | 15.5% | 57.4% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 9.3% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 7.4% | 5097 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 35.2% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4664 мг | 20 мг | 2.3% | 8.5% | 4288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.13 мг | 2500 мг | 8% | 29.6% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.7% | 5568 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 14.8% | 2513 г |
| Натрий, Na | 70.77 мг | 1300 мг | 5.4% | 20% | 1837 г |
| Сера, S | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17007 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 14.8% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 139.42 мг | 2300 мг | 6.1% | 22.6% | 1650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 14.4% | 2550 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.9% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.283 мкг | 10 мкг | 32.8% | 121.5% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 27.8% | 1331 г |
| Медь, Cu | 98.66 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 36.7% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 3.908 мкг | 70 мкг | 5.6% | 20.7% | 1791 г |
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 16820 г |
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 23121 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 38.1% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.1976 мг | 12 мг | 1.6% | 5.9% | 6073 г |
Энергетическая ценность Овощи со сметаной_1 составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».