| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 9.9% | 437 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.2% | 528 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.3% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 15.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.8% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 42.47 мг | 500 мг | 8.5% | 3.7% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.511 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.2% | 1355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.979 мкг | 3 мкг | 32.6% | 14.1% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.591 мг | 15 мг | 17.3% | 7.5% | 579 г |
| Витамин Н, биотин | 5.937 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.1% | 842 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3795 мг | 20 мг | 16.9% | 7.3% | 592 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.59 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2324 г |
| Кальций, Ca | 119.96 мг | 1000 мг | 12% | 5.2% | 834 г |
| Кремний, Si | 0.789 мг | 30 мг | 2.6% | 1.1% | 3802 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2127 г |
| Натрий, Na | 48.77 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2666 г |
| Сера, S | 168.98 мг | 1000 мг | 16.9% | 7.3% | 592 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 9.5% | 456 г |
| Хлор, Cl | 310.83 мг | 2300 мг | 13.5% | 5.8% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3209 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 8.4% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.1197 мг | 2 мг | 6% | 2.6% | 1671 г |
| Медь, Cu | 67.84 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 8.487 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5.2% | 825 г |
| Никель, Ni | 0.564 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.504 мкг | 55 мкг | 39.1% | 16.9% | 256 г |
| Стронций, Sr | 12.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14404 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4504 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.8% |
Энергетическая ценность Слойка с творогом составляет 231,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».