Мой здоровый рацион

Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты молочный суп

Молоко коровье, белковое 1% 1000 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.9 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2375 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 8.3% 1689 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3% 4667 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 7.1% 1991 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.1% 2000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.2% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 52941 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 5.2% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 10.4% 1353 г
Витамин В4, холин 20.54 мг 500 мг 4.1% 5.8% 2434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 11% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.9% 3571 г
Витамин В9, фолаты 4.981 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8031 г
Витамин В12, кобаламин 0.307 мкг 3 мкг 10.2% 14.4% 977 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 0.7% 20548 г
Витамин Н, биотин 2.452 мкг 50 мкг 4.9% 6.9% 2039 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1595 мг 20 мг 5.8% 8.2% 1725 г
Макроэлементы
Калий, K 130.54 мг 2500 мг 5.2% 7.3% 1915 г
Кальций, Ca 107.75 мг 1000 мг 10.8% 15.2% 928 г
Магний, Mg 19.16 мг 400 мг 4.8% 6.8% 2088 г
Натрий, Na 40.59 мг 1300 мг 3.1% 4.4% 3203 г
Сера, S 34.51 мг 1000 мг 3.5% 4.9% 2898 г
Фосфор, P 94.1 мг 800 мг 11.8% 16.6% 850 г
Хлор, Cl 84.29 мг 2300 мг 3.7% 5.2% 2729 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 2.5% 5607 г
Йод, I 6.9 мкг 150 мкг 4.6% 6.5% 2174 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 8.6% 1631 г
Марганец, Mn 0.3216 мг 2 мг 16.1% 22.7% 622 г
Медь, Cu 47.62 мкг 1000 мкг 4.8% 6.8% 2100 г
Молибден, Mo 3.831 мкг 70 мкг 5.5% 7.8% 1827 г
Селен, Se 7.487 мкг 55 мкг 13.6% 19.2% 735 г
Фтор, F 15.33 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 26093 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 4.4% 3268 г
Цинк, Zn 0.4933 мг 12 мг 4.1% 5.8% 2433 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность молочный суп составляет 70,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».