| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 691.3 ккал | 1684 ккал | 41.1% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 0.4% | 3455 г |
| Жиры | 61.1 г | 56 г | 109.1% | 15.8% | 92 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 1.9% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 36 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 5% | 290 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 0.4% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.083 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.333 мг | 15 мг | 122.2% | 17.7% | 82 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.484 мг | 20 мг | 2.4% | 0.3% | 4132 г |
| Бетаин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.69 мг | 2500 мг | 10% | 1.4% | 997 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 13089 г |
| Магний, Mg | 35.42 мг | 400 мг | 8.9% | 1.3% | 1129 г |
| Натрий, Na | 197.92 мг | 1300 мг | 15.2% | 2.2% | 657 г |
| Сера, S | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.3% | 4600 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 1.3% | 1138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 0.8% | 1716 г |
| Марганец, Mn | 0.666 мг | 2 мг | 33.3% | 4.8% | 300 г |
| Медь, Cu | 204.86 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 3% | 488 г |
| Селен, Se | 11.181 мкг | 55 мкг | 20.3% | 2.9% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.4931 мг | 12 мг | 4.1% | 0.6% | 2434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 25.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 25.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 149.4% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 83.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.64 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.278 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.569 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.544 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.294 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.873 г | min 16.8 г | 64.7% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.822 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 132.2% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.071 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.154 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 691,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».