| Печень трески. Консервы | 115 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Лук репчатый (На пару) | 75 г |
| Морковь (На пару) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 17% | 232 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1879.5 мкг | 900 мкг | 208.8% | 82.5% | 48 г |
| Ретинол | 1.464 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.496 мг | 5 мг | 49.9% | 19.7% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 72.86 мг | 500 мг | 14.6% | 5.8% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 3.4% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.772 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 32.293 мкг | 10 мкг | 322.9% | 127.6% | 31 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.076 мг | 15 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Витамин Н, биотин | 5.925 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.7% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7924 мг | 20 мг | 9% | 3.6% | 1116 г |
| Ниацин | 0.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.52 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 38.14 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2622 г |
| Кремний, Si | 6.074 мг | 30 мг | 20.2% | 8% | 494 г |
| Магний, Mg | 29.71 мг | 400 мг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Натрий, Na | 270.5 мг | 1300 мг | 20.8% | 8.2% | 481 г |
| Сера, S | 76.66 мг | 1000 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 7.4% | 536 г |
| Хлор, Cl | 382.97 мг | 2300 мг | 16.7% | 6.6% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 3.5% | 1124 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 24.792 мкг | 10 мкг | 247.9% | 97.9% | 40 г |
| Литий, Li | 1.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 3.2% | 1237 г |
| Медь, Cu | 4016.77 мкг | 1000 мкг | 401.7% | 158.7% | 25 г |
| Молибден, Mo | 10.155 мкг | 70 мкг | 14.5% | 5.7% | 689 г |
| Никель, Ni | 6.258 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.911 мкг | 55 мкг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12225 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5635 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 143.2% | 56.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.774 г | min 16.8 г | 70.1% | 27.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 21.8% |
Энергетическая ценность Паштет из печени минтая составляет 253,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».