| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 150 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 17.3% | 347 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.5% | 1098 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.5 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7.6% | 793 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1211 г |
| бета Криптоксантин | 93.727 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 287.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 130.89 мг | 500 мг | 26.2% | 15.8% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.462 мг | 5 мг | 29.2% | 17.6% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.593 мг | 2 мг | 29.7% | 17.9% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.864 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.1% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.633 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.8% | 1580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.121 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0765 мг | 20 мг | 35.4% | 21.3% | 283 г |
| Ниацин | 7.888 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.95 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Кальций, Ca | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Магний, Mg | 74.56 мг | 400 мг | 18.6% | 11.2% | 536 г |
| Натрий, Na | 528.27 мг | 1300 мг | 40.6% | 24.5% | 246 г |
| Сера, S | 216.47 мг | 1000 мг | 21.6% | 13% | 462 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 14.6% | 412 г |
| Хлор, Cl | 702.7 мг | 2300 мг | 30.6% | 18.4% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.519 мг | 18 мг | 14% | 8.4% | 715 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.9% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 9.659 мкг | 10 мкг | 96.6% | 58.2% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2525 г |
| Медь, Cu | 102.76 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.2% | 973 г |
| Молибден, Mo | 10.679 мкг | 70 мкг | 15.3% | 9.2% | 655 г |
| Селен, Se | 21.134 мкг | 55 мкг | 38.4% | 23.1% | 260 г |
| Фтор, F | 108.28 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3694 г |
| Хром, Cr | 18.83 мкг | 50 мкг | 37.7% | 22.7% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.369 мг | 12 мг | 11.4% | 6.9% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.632 г | ~ | |||
| Валин | 1.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.841 г | ~ | |||
| Лизин | 2.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.877 г | ~ | |||
| Треонин | 1.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.921 г | ~ | |||
| Серин | 1.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.833 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.964 г | min 16.8 г | 11.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.71 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Чиккен Наггетс составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».