| Яичница-болтунья | 50 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 75 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.7% | 1070 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 8.4% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8810 г |
| Органические кислоты | 5.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.9 мкг | 900 мкг | 42.1% | 16.7% | 238 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.445 мг | 5 мг | 48.9% | 19.4% | 204 г |
| бета Криптоксантин | 0.914 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.564 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 98.21 мг | 500 мг | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.745 мг | 5 мг | 34.9% | 13.8% | 287 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.17 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.188 мкг | 3 мкг | 72.9% | 28.9% | 137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4255 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.235 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.292 мг | 15 мг | 15.3% | 6.1% | 654 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.277 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.451 мкг | 50 мкг | 16.9% | 6.7% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 145.9 мкг | 120 мкг | 121.6% | 48.2% | 82 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0879 мг | 20 мг | 15.4% | 6.1% | 648 г |
| Ниацин | 1.69 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2216.97 мг | 2500 мг | 88.7% | 35.2% | 113 г |
| Кальций, Ca | 104.83 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.2% | 954 г |
| Кремний, Si | 167.236 мг | 30 мг | 557.5% | 221.1% | 18 г |
| Магний, Mg | 404.22 мг | 400 мг | 101.1% | 40.1% | 99 г |
| Натрий, Na | 1159.55 мг | 1300 мг | 89.2% | 35.4% | 112 г |
| Сера, S | 329.29 мг | 1000 мг | 32.9% | 13% | 304 г |
| Фосфор, P | 229.2 мг | 800 мг | 28.7% | 11.4% | 349 г |
| Хлор, Cl | 2320.34 мг | 2300 мг | 100.9% | 40% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1792.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 588.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 280.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 35.551 мг | 18 мг | 197.5% | 78.3% | 51 г |
| Йод, I | 5436.52 мкг | 150 мкг | 3624.3% | 1437.1% | 3 г |
| Кобальт, Co | 33.546 мкг | 10 мкг | 335.5% | 133% | 30 г |
| Литий, Li | 3.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.12 мг | 2 мг | 56% | 22.2% | 179 г |
| Медь, Cu | 435.54 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 17.3% | 230 г |
| Молибден, Mo | 5.478 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.1% | 1278 г |
| Никель, Ni | 2.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.821 мкг | 55 мкг | 21.5% | 8.5% | 465 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 775.35 мкг | 4000 мкг | 19.4% | 7.7% | 516 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 3.6136 мг | 12 мг | 30.1% | 11.9% | 332 г |
| Цирконий, Zr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.305 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | min 16.8 г | 4.4% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.081 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кимпаб составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».