Мой здоровый рацион

Рецепт Протниновый коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протниновый коктель

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 150 г
Multi protein сливочная карамель 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протниновый коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 15.7 г 76 г 20.7% 36.1% 484 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.7% 3733 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5.8% 3000 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 5.8% 3035 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.6% 11111 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 3.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 11.9% 1475 г
Витамин В4, холин 19.14 мг 500 мг 3.8% 6.6% 2612 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 10.8% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.054 мкг 400 мкг 1% 1.7% 9867 г
Витамин В12, кобаламин 0.324 мкг 3 мкг 10.8% 18.8% 926 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 2.1% 8571 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Н, биотин 2.595 мкг 50 мкг 5.2% 9.1% 1927 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6486 мг 20 мг 3.2% 5.6% 3084 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.38 мг 2500 мг 4.7% 8.2% 2112 г
Кальций, Ca 97.3 мг 1000 мг 9.7% 16.9% 1028 г
Магний, Mg 11.35 мг 400 мг 2.8% 4.9% 3524 г
Натрий, Na 40.54 мг 1300 мг 3.1% 5.4% 3207 г
Сера, S 24.32 мг 1000 мг 2.4% 4.2% 4112 г
Фосфор, P 73 мг 800 мг 9.1% 15.9% 1096 г
Хлор, Cl 89.19 мг 2300 мг 3.9% 6.8% 2579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.5 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 0.9% 22222 г
Йод, I 7.3 мкг 150 мкг 4.9% 8.6% 2055 г
Кобальт, Co 0.649 мкг 10 мкг 6.5% 11.3% 1541 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Медь, Cu 9.73 мкг 1000 мкг 1% 1.7% 10277 г
Молибден, Mo 4.054 мкг 70 мкг 5.8% 10.1% 1727 г
Олово, Sn 10.54 мкг ~
Селен, Se 1.622 мкг 55 мкг 2.9% 5.1% 3391 г
Стронций, Sr 13.78 мкг ~
Фтор, F 16.22 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 24661 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 5.6% 3086 г
Цинк, Zn 0.3243 мг 12 мг 2.7% 4.7% 3700 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.37 г min 16.8 г 2.2% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.2%

Энергетическая ценность Протниновый коктель составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов