| Брусника | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 28.3% | 1538 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 36.1% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 14.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 3.5% | 13333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.8% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7143 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 5.5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 23636 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 4.8% | 9000 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Фтор, F | 35.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.9% | 11236 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».