| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.5% | 1267 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.7% | 1400 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 89.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 21.2% | 444 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 56825 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.33 мг | 20 мг | 1.7% | 1.6% | 6061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.9% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 5% | 1887 г |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% | 15.8% | 597 г |
| Натрий, Na | 479 мг | 1300 мг | 36.8% | 34.7% | 271 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 10.4% | 909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 9.5% | 989 г |
| Марганец, Mn | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% | 25.4% | 372 г |
| Медь, Cu | 518 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 48.9% | 193 г |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.567 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | min 16.8 г | 4.2% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11 мг | ~ | |||
| Теобромин | 362 мг | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пудинг со вкусом манго составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».