Цыплёнок корнишон | 765 г |
Картофель | 450 г |
Морковь | 141 г |
Лук репчатый | 165 г |
Рис круглозернистый кубань | 65 г |
Петрушка свежая | 35 г |
Укроп | 54 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.3% | 2375 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.4% | 2667 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.3% | 6636 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2503 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 18.8% | 1178 г |
бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 20.4% | 1089 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 27933 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 11364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.495 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16032 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 11.5% | 1911 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 25% | 882 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2522 мг | 20 мг | 1.3% | 2.9% | 7930 г |
Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.74 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.9% | 3258 г |
Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9833 г |
Кремний, Si | 5.874 мг | 30 мг | 19.6% | 43.4% | 511 г |
Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6734 г |
Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50388 г |
Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14663 г |
Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 3.1% | 7207 г |
Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 20852 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 111 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.61 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2% | 10651 г |
Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 17.5% | 1269 г |
Литий, Li | 7.773 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 5.3% | 4228 г |
Медь, Cu | 22.08 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4529 г |
Молибден, Mo | 2.463 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.7% | 2842 г |
Никель, Ni | 0.909 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 70513 г |
Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 71.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5576 г |
Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.464 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».