Мой здоровый рацион

Калорийность Рис Рубин отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Рубин отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.5 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1710 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.9% 2621 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.3% 8000 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 8.9% 1135 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 14.7% 690 г
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 1.5% 6522 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 10.7% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.2% 4500 г
Витамин В4, холин 12.07 мг 500 мг 2.4% 2.4% 4143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.588 мг 5 мг 11.8% 12% 850 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 10.2% 1000 г
Витамин В9, фолаты 7.861 мкг 400 мкг 2% 2% 5088 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.502 мг 15 мг 3.3% 3.4% 2988 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.007 мг 20 мг 10% 10.2% 997 г
Макроэлементы
Калий, K 88.66 мг 2500 мг 3.5% 3.6% 2820 г
Кальций, Ca 17.14 мг 1000 мг 1.7% 1.7% 5834 г
Магний, Mg 57.33 мг 400 мг 14.3% 14.5% 698 г
Натрий, Na 348.97 мг 1300 мг 26.8% 27.2% 373 г
Сера, S 2.51 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 39841 г
Фосфор, P 132.5 мг 800 мг 16.6% 16.9% 604 г
Хлор, Cl 533.16 мг 2300 мг 23.2% 23.6% 431 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 3.5% 2946 г
Кобальт, Co 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 1.3% 7463 г
Марганец, Mn 1.475 мг 2 мг 73.8% 74.9% 136 г
Медь, Cu 111.92 мкг 1000 мкг 11.2% 11.4% 893 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 1.4% 7143 г
Селен, Se 9.198 мкг 55 мкг 16.7% 17% 598 г
Фтор, F 90.79 мкг 4000 мкг 2.3% 2.3% 4406 г
Цинк, Zn 0.802 мг 12 мг 6.7% 6.8% 1496 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Рис Рубин отварной составляет 98,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов