| Свекла | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 25 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Фундук | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.3% | 1057 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.9% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 15.4% | 364 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 13.72 мг | 500 мг | 2.7% | 1.5% | 3644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 4.3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.583 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 3.9% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.825 мг | 15 мг | 12.2% | 6.8% | 822 г |
| Витамин Н, биотин | 7.289 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8.2% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 6.7% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7731 мг | 20 мг | 8.9% | 5% | 1128 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.97 мг | 2500 мг | 18% | 10.1% | 557 г |
| Кальций, Ca | 72.53 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.1% | 1379 г |
| Кремний, Si | 51 мг | 30 мг | 170% | 95.1% | 59 г |
| Магний, Mg | 71.67 мг | 400 мг | 17.9% | 10% | 558 г |
| Натрий, Na | 31.17 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4171 г |
| Сера, S | 36.11 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 9% | 623 г |
| Хлор, Cl | 35.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 7.2% | 774 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 3.378 мкг | 10 мкг | 33.8% | 18.9% | 296 г |
| Литий, Li | 33.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3824 мг | 2 мг | 69.1% | 38.6% | 145 г |
| Медь, Cu | 290.61 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 16.3% | 344 г |
| Молибден, Mo | 9.339 мкг | 70 мкг | 13.3% | 7.4% | 750 г |
| Никель, Ni | 23.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 262.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.136 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.3% | 896 г |
| Стронций, Sr | 15.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20844 г |
| Хром, Cr | 23.07 мкг | 50 мкг | 46.1% | 25.8% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.0278 мг | 12 мг | 8.6% | 4.8% | 1168 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.523 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 31.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.307 г | min 16.8 г | 19.7% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.495 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Свекольные конфеты 60 гр. составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».