| Свекла (Варка со сливом) | 300 г |
| Сметанно-чесночная приправа | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.7% | 3111 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26.1% | 800 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 7.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 6.3% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 8.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.439 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.1% | 2976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 5% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 24038 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.447 мг | 20 мг | 2.2% | 4.6% | 4474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.18 мг | 2500 мг | 9.5% | 19.8% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 39.12 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.1% | 2556 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 10.6% | 1959 г |
| Натрий, Na | 99.9 мг | 1300 мг | 7.7% | 16.1% | 1301 г |
| Сера, S | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13755 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 11.1% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 143.79 мг | 2300 мг | 6.3% | 13.2% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 279.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 15% | 1396 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 10.4% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 2.11 мкг | 10 мкг | 21.1% | 44.1% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 69.5% | 301 г |
| Медь, Cu | 142.18 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 29.6% | 703 г |
| Молибден, Mo | 10.432 мкг | 70 мкг | 14.9% | 31.1% | 671 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19296 г |
| Хром, Cr | 19.93 мкг | 50 мкг | 39.9% | 83.3% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.4516 мг | 12 мг | 3.8% | 7.9% | 2657 г |
Энергетическая ценность свекольный салат составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».