| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 920 г |
| Стручковая Фасоль [Vитамин] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.9 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10% | 535 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 13.1% | 409 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3170 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.624 мг | 1.5 мг | 41.6% | 22.3% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.6 мг | 500 мг | 7.5% | 4% | 1330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 6.3% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 9.6% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.758 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.962 мкг | 3 мкг | 32.1% | 17.2% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 3.937 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.2% | 1270 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8597 мг | 20 мг | 9.3% | 5% | 1075 г |
| Ниацин | 2.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.33 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.3% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14451 г |
| Магний, Mg | 19.11 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2093 г |
| Натрий, Na | 26.34 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4935 г |
| Сера, S | 192.45 мг | 1000 мг | 19.2% | 10.3% | 520 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 8.8% | 609 г |
| Хлор, Cl | 32 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 2.9% | 1809 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 7.234 мкг | 10 мкг | 72.3% | 38.7% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10152 г |
| Медь, Cu | 89.07 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 8.944 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.8% | 783 г |
| Никель, Ni | 8.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.68 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8389 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 10% | 538 г |
| Цинк, Zn | 1.9206 мг | 12 мг | 16% | 8.6% | 625 г |
Энергетическая ценность Ребра свинина 7.04.21 составляет 186,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».