| Картофель | 453 г |
| Сметана 20% жирности | 69 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.6% | 1070 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.7% | 737 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.4% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 6.9% | 1030 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 48.08 мг | 500 мг | 9.6% | 6.9% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 6.2% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 8.1% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.252 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.6% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.58 мг | 90 мг | 14% | 10% | 715 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.1% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 3.551 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.1% | 1408 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6615 мг | 20 мг | 13.3% | 9.5% | 751 г |
| Ниацин | 0.874 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.56 мг | 2500 мг | 15.9% | 11.4% | 629 г |
| Кальций, Ca | 167.53 мг | 1000 мг | 16.8% | 12% | 597 г |
| Кремний, Si | 31.113 мг | 30 мг | 103.7% | 74.1% | 96 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 4.4% | 1617 г |
| Натрий, Na | 185 мг | 1300 мг | 14.2% | 10.1% | 703 г |
| Сера, S | 84.75 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.1% | 1180 г |
| Фосфор, P | 155.5 мг | 800 мг | 19.4% | 13.9% | 514 г |
| Хлор, Cl | 311.29 мг | 2300 мг | 13.5% | 9.6% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 539.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 4.1% | 1758 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.2% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 4.513 мкг | 10 мкг | 45.1% | 32.2% | 222 г |
| Литий, Li | 47.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 4.4% | 1605 г |
| Медь, Cu | 113.61 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 8.1% | 880 г |
| Молибден, Mo | 6.276 мкг | 70 мкг | 9% | 6.4% | 1115 г |
| Никель, Ni | 3.111 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 311.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.533 мкг | 55 мкг | 11.9% | 8.5% | 842 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14373 г |
| Хром, Cr | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 9.9% | 718 г |
| Цинк, Zn | 1.1291 мг | 12 мг | 9.4% | 6.7% | 1063 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.929 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.942 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | min 16.8 г | 13.6% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».