| Гранола | 60 г |
| Биобаланс с наполнителем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.1% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3912 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.3% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.171 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.731 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0678 мг | 20 мг | 5.3% | 2.6% | 1873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3804 г |
| Магний, Mg | 33.72 мг | 400 мг | 8.4% | 4.1% | 1186 г |
| Натрий, Na | 8.85 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14689 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9166 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 3.9% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 7.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2350 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.1% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.5555 мг | 2 мг | 27.8% | 13.7% | 360 г |
| Медь, Cu | 93.02 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.6% | 1075 г |
| Селен, Se | 1.723 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.5% | 3192 г |
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16913 г |
| Цинк, Zn | 0.8474 мг | 12 мг | 7.1% | 3.5% | 1416 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гранола с йогуртом составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».