| Вода | 500 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| бедро куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.7% | 2815 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 13.1% | 1867 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.2% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.32 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 6.8% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0718 мг | 20 мг | 0.4% | 1% | 27855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.9 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.2% | 10917 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9234 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 1.9% | 12270 г |
| Натрий, Na | 115.22 мг | 1300 мг | 8.9% | 21.6% | 1128 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12610 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 2.2% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 178.64 мг | 2300 мг | 7.8% | 18.9% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 15652 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 13.6% | 1795 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
| Медь, Cu | 12.61 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7930 г |
| Молибден, Mo | 0.323 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.2% | 21672 г |
| Фтор, F | 76.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5229 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1023 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11730 г |
Энергетическая ценность бедро кур составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».