| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Яблоко | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 10.7% | 446 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 27.8% | 172 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6745 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256.7 мкг | 900 мкг | 28.5% | 13.6% | 351 г |
| бета Каротин | 1.54 мг | 5 мг | 30.8% | 14.8% | 325 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 1% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 2.6% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 2.5% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.609 мг | 15 мг | 17.4% | 8.3% | 575 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9913 мг | 20 мг | 10% | 4.8% | 1004 г |
| Ниацин | 1.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1095.65 мг | 2500 мг | 43.8% | 21% | 228 г |
| Кальций, Ca | 100.87 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.8% | 991 г |
| Кремний, Si | 15.913 мг | 30 мг | 53% | 25.4% | 189 г |
| Магний, Mg | 62.22 мг | 400 мг | 15.6% | 7.5% | 643 г |
| Натрий, Na | 53.74 мг | 1300 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Сера, S | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3774 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 6.6% | 723 г |
| Хлор, Cl | 4.87 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 388 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.913 мг | 18 мг | 16.2% | 7.8% | 618 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 6.652 мкг | 10 мкг | 66.5% | 31.8% | 150 г |
| Литий, Li | 7.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2164 мг | 2 мг | 10.8% | 5.2% | 924 г |
| Медь, Cu | 283.65 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 13.6% | 353 г |
| Молибден, Mo | 11.478 мкг | 70 мкг | 16.4% | 7.9% | 610 г |
| Никель, Ni | 52.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.23 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.1% | 4472 г |
| Стронций, Sr | 252.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.23 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3765 г |
| Хром, Cr | 28.82 мкг | 50 мкг | 57.6% | 27.6% | 173 г |
| Цинк, Zn | 0.2787 мг | 12 мг | 2.3% | 1.1% | 4306 г |
| Цирконий, Zr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батончик (копия) составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».