| Итальянская Смесь [Мираторг] | 396 г |
| Кабачок (Запекание) | 380 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 96 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.9% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.8% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.9% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.051 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 9.4% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 3.3% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4292 мг | 20 мг | 2.1% | 3.6% | 4660 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.72 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.9% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8945 г |
| Кремний, Si | 16.547 мг | 30 мг | 55.2% | 95.7% | 181 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 2.3% | 7533 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40248 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 2.4% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 7.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 28967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.8% | 6338 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.398 мкг | 10 мкг | 14% | 24.3% | 715 г |
| Литий, Li | 3.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 7.3% | 2389 г |
| Медь, Cu | 40.5 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.1% | 2469 г |
| Молибден, Mo | 2.455 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.1% | 2851 г |
| Никель, Ni | 2.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21236 г |
| Фтор, F | 4.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80321 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1677 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 7156 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | min 16.8 г | 7.6% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченые овощи (смесь) составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».