Мой здоровый рацион

Калорийность Печенье Супер Контик со сгущенным молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Супер Контик со сгущенным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480 ккал 1684 ккал 28.5% 5.9% 351 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 1.5% 1382 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 8.9% 233 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 5.8% 359 г
Углеводы (общие) 50.2 г ~
Вода 12.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 18040 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 176 мкг 900 мкг 19.6% 4.1% 511 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.174 мг 5 мг 3.5% 0.7% 2874 г
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 2% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 2.2% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 1.4% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1% 2128 г
Витамин В9, фолаты 39 мкг 400 мкг 9.8% 2% 1026 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.982 мг 20 мг 4.9% 1% 2037 г
Макроэлементы
Калий, K 176 мг 2500 мг 7% 1.5% 1420 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 1.2% 1754 г
Магний, Mg 53 мг 400 мг 13.3% 2.8% 755 г
Натрий, Na 343 мг 1300 мг 26.4% 5.5% 379 г
Сера, S 62 мг 1000 мг 6.2% 1.3% 1613 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 3.4% 606 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.84 мг 18 мг 10.2% 2.1% 978 г
Марганец, Mn 0.587 мг 2 мг 29.4% 6.1% 341 г
Медь, Cu 388 мкг 1000 мкг 38.8% 8.1% 258 г
Селен, Se 11.5 мкг 55 мкг 20.9% 4.4% 478 г
Цинк, Zn 0.97 мг 12 мг 8.1% 1.7% 1237 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.433 г ~
Валин 0.323 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.265 г ~
Лейцин 0.447 г ~
Лизин 0.283 г ~
Метионин 0.132 г ~
Треонин 0.228 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.298 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.271 г ~
Аспарагиновая кислота 0.516 г ~
Глицин 0.238 г ~
Глутаминовая кислота 1.203 г ~
Пролин 0.362 г ~
Серин 0.352 г ~
Тирозин 0.215 г ~
Цистеин 0.125 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.939 г от 0.9 до 3.7 г 100% 20.8%
Омега-6 жирные кислоты 8.473 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.319 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.074 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.158 г ~
18:0 Стеариновая 3.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.839 г min 16.8 г 64.5% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.71 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.059 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.412 г от 11.2 до 20.6 г 84% 17.5%
18:2 Линолевая (ud) 8.446 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.932 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~

Энергетическая ценность Печенье Супер Контик со сгущенным молоком составляет 480 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».