| Арахис жареный | 37 г |
| Грецкий Орех Очищенный [Ашан] | 30 г |
| Какао порошок российский | 7 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 36 г |
| Яйцо куриное | 97 г |
| Сметана 15% жирности | 80 г |
| Кокосовая мука | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.6% | 650 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 13.3% | 273 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.8% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 92.04 мг | 500 мг | 18.4% | 6.7% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 4.3% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.046 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.1% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.4% | 1497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 2.8% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 8.772 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.4% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1963 мг | 20 мг | 16% | 5.8% | 626 г |
| Ниацин | 1.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 39.42 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2537 г |
| Кремний, Si | 9.024 мг | 30 мг | 30.1% | 10.9% | 332 г |
| Магний, Mg | 38.01 мг | 400 мг | 9.5% | 3.5% | 1052 г |
| Натрий, Na | 53.67 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2422 г |
| Сера, S | 90.01 мг | 1000 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 5.2% | 695 г |
| Хлор, Cl | 69.07 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1837 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 3.792 мкг | 10 мкг | 37.9% | 13.8% | 264 г |
| Литий, Li | 1.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 4% | 920 г |
| Медь, Cu | 90.04 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 4.302 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.2% | 1627 г |
| Никель, Ni | 1.089 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.549 мкг | 55 мкг | 17.4% | 6.3% | 576 г |
| Стронций, Sr | 26.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13038 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.7714 мг | 12 мг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Цирконий, Zr | 8.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.757 г | min 16.8 г | 28.3% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».