| Банан | 50 г |
| Молочный шоколад | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.3 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 12.7% | 243 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 3.4% | 901 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 13% | 238 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5966 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 4.6% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 16.58 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.6% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.21 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 1.9% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 1.8% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 3.301 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4485 мг | 20 мг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.17 мг | 2500 мг | 17.4% | 5.4% | 574 г |
| Кальций, Ca | 168.3 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Кремний, Si | 38.5 мг | 30 мг | 128.3% | 39.7% | 78 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 3.5% | 892 г |
| Натрий, Na | 59.72 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.4% | 2177 г |
| Сера, S | 34.18 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2926 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
| Хлор, Cl | 101.7 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1907 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2366 мг | 2 мг | 11.8% | 3.6% | 845 г |
| Медь, Cu | 49.48 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.5% | 2021 г |
| Молибден, Mo | 4.41 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.357 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28881 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5388 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.827 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.967 г | min 16.8 г | 47.4% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Банан в шоколаде составляет 323,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».