| Подсолнечник, семечки | 550 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 70 г |
| Апельсин | 200 г |
| Лимон | 50 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.7 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 6% | 414 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.9% | 628 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 12.9% | 191 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 2.6% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.4% | 556 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.026 мг | 1.5 мг | 68.4% | 16.8% | 146 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 34.01 мг | 500 мг | 6.8% | 1.7% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 3.5% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.791 мг | 2 мг | 39.6% | 9.7% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 128.19 мкг | 400 мкг | 32% | 7.9% | 312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 4.2% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.224 мг | 15 мг | 114.8% | 28.2% | 87 г |
| Витамин Н, биотин | 4.494 мкг | 50 мкг | 9% | 2.2% | 1113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8425 мг | 20 мг | 44.2% | 10.9% | 226 г |
| Ниацин | 5.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.58 мг | 2500 мг | 19.2% | 4.7% | 520 г |
| Кальций, Ca | 220.52 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
| Кремний, Si | 5.7 мг | 30 мг | 19% | 4.7% | 526 г |
| Магний, Mg | 182.79 мг | 400 мг | 45.7% | 11.2% | 219 г |
| Натрий, Na | 108.95 мг | 1300 мг | 8.4% | 2.1% | 1193 г |
| Сера, S | 120.99 мг | 1000 мг | 12.1% | 3% | 827 г |
| Фосфор, P | 315.5 мг | 800 мг | 39.4% | 9.7% | 254 г |
| Хлор, Cl | 28.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.629 мг | 18 мг | 20.2% | 5% | 496 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 3.195 мкг | 10 мкг | 32% | 7.9% | 313 г |
| Литий, Li | 8.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1074 мг | 2 мг | 55.4% | 13.6% | 181 г |
| Медь, Cu | 1045.94 мкг | 1000 мкг | 104.6% | 25.7% | 96 г |
| Молибден, Mo | 10.951 мкг | 70 мкг | 15.6% | 3.8% | 639 г |
| Никель, Ni | 79.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.469 мкг | 55 мкг | 53.6% | 13.2% | 187 г |
| Стронций, Sr | 16.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6255 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 2.8749 мг | 12 мг | 24% | 5.9% | 417 г |
| Цирконий, Zr | 90.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.599 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.993 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.743 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.582 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.638 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.2% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 82.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.795 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.166 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.916 г | min 16.8 г | 41.2% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.916 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.496 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.54 мг | ~ | |||
| Теобромин | 9.69 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 406,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».