| Фундук | 10 г |
| Кешью | 10 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 15 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.3 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.9% | 826 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9% | 268 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 5.3% | 454 г |
| Углеводы (общие) | 18.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.6% | 4091 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 3.6% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 32.81 мг | 500 мг | 6.6% | 1.6% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.615 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.9% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 43478 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.135 мг | 15 мг | 27.6% | 6.7% | 363 г |
| Витамин Н, биотин | 15.185 мкг | 50 мкг | 30.4% | 7.4% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 1.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9558 мг | 20 мг | 14.8% | 3.6% | 677 г |
| Ниацин | 0.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536 мг | 2500 мг | 21.4% | 5.2% | 466 г |
| Кальций, Ca | 189.85 мг | 1000 мг | 19% | 4.6% | 527 г |
| Кремний, Si | 16.923 мг | 30 мг | 56.4% | 13.6% | 177 г |
| Магний, Mg | 91.77 мг | 400 мг | 22.9% | 5.5% | 436 г |
| Натрий, Na | 68.46 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Сера, S | 93.58 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.3% | 1069 г |
| Фосфор, P | 202.1 мг | 800 мг | 25.3% | 6.1% | 396 г |
| Хлор, Cl | 114.62 мг | 2300 мг | 5% | 1.2% | 2007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 1.8% | 1319 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 3.938 мкг | 10 мкг | 39.4% | 9.5% | 254 г |
| Литий, Li | 1.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1325 мг | 2 мг | 56.6% | 13.7% | 177 г |
| Медь, Cu | 580.31 мкг | 1000 мкг | 58% | 14% | 172 г |
| Молибден, Mo | 9.138 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Никель, Ni | 6.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.715 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.6% | 1480 г |
| Стронций, Sr | 65.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Хром, Cr | 26.74 мкг | 50 мкг | 53.5% | 12.9% | 187 г |
| Цинк, Zn | 1.7854 мг | 12 мг | 14.9% | 3.6% | 672 г |
| Цирконий, Zr | 6.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 20.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.308 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.348 г | min 16.8 г | 55.6% | 13.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.138 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Орехо-Изюмовый завтрак с гущеным молоком составляет 413,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».