| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 63 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 33.5 г | 76 г | 44.1% | 23% | 227 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4073 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.2% | 1651 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.9% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 151.32 мг | 500 мг | 30.3% | 15.8% | 330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.182 мг | 5 мг | 43.6% | 22.7% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.091 мг | 2 мг | 54.6% | 28.5% | 183 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.387 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.9% | 2780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 6.3% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.9% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Витамин Н, биотин | 3.432 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.6% | 1457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7958 мг | 20 мг | 54% | 28.2% | 185 г |
| Ниацин | 14.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.92 мг | 2500 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Кальций, Ca | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4883 г |
| Кремний, Si | 0.219 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Магний, Mg | 115.12 мг | 400 мг | 28.8% | 15% | 347 г |
| Натрий, Na | 100.54 мг | 1300 мг | 7.7% | 4% | 1293 г |
| Сера, S | 326.52 мг | 1000 мг | 32.7% | 17.1% | 306 г |
| Фосфор, P | 259.5 мг | 800 мг | 32.4% | 16.9% | 308 г |
| Хлор, Cl | 127.28 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.305 мг | 18 мг | 12.8% | 6.7% | 781 г |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.9% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 13.482 мкг | 10 мкг | 134.8% | 70.3% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3221 г |
| Медь, Cu | 123.57 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.5% | 809 г |
| Молибден, Mo | 16.033 мкг | 70 мкг | 22.9% | 11.9% | 437 г |
| Никель, Ni | 0.121 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.144 мкг | 55 мкг | 63.9% | 33.3% | 156 г |
| Титан, Ti | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 179.97 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.3% | 2223 г |
| Хром, Cr | 33.42 мкг | 50 мкг | 66.8% | 34.8% | 150 г |
| Цинк, Zn | 1.9181 мг | 12 мг | 16% | 8.3% | 626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.506 г | ~ | |||
| Валин | 1.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.779 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.574 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.763 г | ~ | |||
| Лизин | 3.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.254 г | ~ | |||
| Треонин | 1.549 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.814 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.735 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 1.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.986 г | ~ | |||
| Пролин | 1.384 г | ~ | |||
| Серин | 1.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.859 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.43 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».