| Свинина мясная (Запекание) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.7 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 5.3% | 415 г |
| Жиры | 42.7 г | 56 г | 76.3% | 16.7% | 131 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.4% | 5007 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.526 мг | 1.5 мг | 35.1% | 7.7% | 285 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 96.14 мг | 500 мг | 19.2% | 4.2% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 2.5% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 3.6% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.766 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 0.7% | 2924 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4348 мг | 20 мг | 37.2% | 8.1% | 269 г |
| Ниацин | 3.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.48 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.2% | 692 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11261 г |
| Магний, Mg | 30.44 мг | 400 мг | 7.6% | 1.7% | 1314 г |
| Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.2% | 1806 г |
| Сера, S | 282.01 мг | 1000 мг | 28.2% | 6.2% | 355 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 5.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 60.33 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.202 мг | 18 мг | 12.2% | 2.7% | 817 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 10.363 мкг | 10 мкг | 103.6% | 22.6% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5587 г |
| Медь, Cu | 125.91 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 2.8% | 794 г |
| Молибден, Mo | 16.313 мкг | 70 мкг | 23.3% | 5.1% | 429 г |
| Никель, Ni | 15.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4600 г |
| Хром, Cr | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 7.4% | 295 г |
| Цинк, Zn | 2.7148 мг | 12 мг | 22.6% | 4.9% | 442 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.187 г | ~ | |||
| Валин | 1.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.769 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.444 г | ~ | |||
| Лизин | 1.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.877 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.783 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.781 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.945 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.996 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.823 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.904 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.235 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.714 г | min 16.8 г | 117.3% | 25.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.498 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запеченная составляет 457,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».