| Капуста тушеная по 1-220 | 1000 г |
| Говядина тушеная, по 1-422 | 300 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10% | 1077 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 11.3% | 952 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 18.9% | 570 г |
| бета Каротин | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 20.3% | 528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.068 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.93 мг | 90 мг | 13.3% | 14.3% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.771 мг | 15 мг | 11.8% | 12.6% | 847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6657 мг | 20 мг | 8.3% | 8.9% | 1201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.54 мг | 2500 мг | 11.5% | 12.3% | 869 г |
| Кальций, Ca | 43.14 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.6% | 2318 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 5.4% | 2013 г |
| Натрий, Na | 283.11 мг | 1300 мг | 21.8% | 23.4% | 459 г |
| Сера, S | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 8.3% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 4.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 53364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 5.5% | 1972 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.2% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Медь, Cu | 15.51 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6447 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 5.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74906 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1465 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8191 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушенная капуста с мясом составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».