| Льняная каша СЕКРЕТЫ ПРИРОДЫ | 70 г |
| Киноа [Alter Eco] | 40 г |
| Healthy Lifestyle | 5 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.1% | 1143 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4212 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26455 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 171053 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 1.343 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.4% | 5212 г |
| Фтор, F | 83.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4766 г |
Энергетическая ценность Каша из льна варить составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».