| Банан | 100 г |
| Грейпфрут | 140 г |
| Сельдерей | 65 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.1% | 2000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 37% | 976 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 40.2% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 9.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 15.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.018 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.7% | 7971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.6 мг | 90 мг | 19.6% | 71% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 5.1% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 10.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2964 мг | 20 мг | 1.5% | 5.4% | 6748 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 23.2% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 4955 г |
| Кремний, Si | 24.304 мг | 30 мг | 81% | 293.5% | 123 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 15.2% | 2374 г |
| Натрий, Na | 33.19 мг | 1300 мг | 2.6% | 9.4% | 3917 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 22936 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 8.3% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 7.6% | 4663 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 13.8% | 2618 г |
| Литий, Li | 2.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 11.6% | 3140 г |
| Медь, Cu | 33.16 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 12% | 3016 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.8% | 2660 г |
| Никель, Ni | 3.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 10.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.12 мкг | 4000 мкг | 357143 г | ||
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0599 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 20033 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи - банан-сельдерей-грейпфрут составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».